پرش به محتوای اصلی
گردو
GERDOO
رژیمها
رژیم آنلاین
رژیم لاغری
رژیم کتوژنیک
برنامه غذایی
رژیم فستینگ
رژیم گیاهخواری
لاغری شکم و پهلو
محاسبه کالری
قابلیتها
ابزارها
قیمتها
وبلاگ
درباره
سوالات
ورود
ثبتنام
رژیم و لاغری
رژیم آنلاین
رژیم لاغری
رژیم کتوژنیک
برنامه غذایی
رژیم فستینگ
رژیم گیاهخواری
لاغری شکم و پهلو
محاسبه کالری
قابلیتها
ابزارها
قیمتها
وبلاگ
درباره
سوالات
ورود
ثبتنام
تبدیل سهم غذا به گرم
فقط ردیفهای USDA که واحد خانگی در پایگاه دارند نمایش داده میشوند.
ماده غذایی
انتخاب کن
آب انار طبیعی — لیوان
آرد گندم سفید — قاشق غذاخوری
آلبالو — دانه
آناناس — قاچ
آووکادو — قاشق غذاخوری
اسفناج — لیوان
انار — لیوان
انجیر تازه — عدد
انجیر خشک — عدد
انگور — لیوان
بادام — عدد
بادام هندی — عدد
بادامزمینی — عدد
بادمجان کبابی — عدد متوسط
باقلا پخته — لیوان
برنج سفید پخته — قاشق غذاخوری
برنج قهوهای — قاشق غذاخوری
برنج قهوهای پلویی — قاشق غذاخوری
برگه زردآلو — عدد
بلغور جو — کفگیر
به — عدد متوسط
بوقلمون — کف دست
تخمه آفتابگردان — قاشق غذاخوری
تخمه کدو — قاشق غذاخوری
تخممرغ آبپز — عدد
ترب — عدد
تن ماهی کنسرو — کف دست
توت فرنگی — لیوان
جو دوسر — لیوان
جو پرک — لیوان
خامه — قاشق غذاخوری
خربزه — قاچ
خرما — عدد
خوراک لوبیا — لیوان
خیار — عدد متوسط
خیار و گوجه — بشقاب
دوغ — لیوان
ذرت پخته — بشقاب
ران مرغ — کف دست
روغن زیتون — قاشق غذاخوری
روغن کنجد — قاشق غذاخوری
زردآلو — عدد
زیتون سبز — عدد
زیتون پرورده — عدد
سالاد کلم — بشقاب
سبزی خوردن — مشت
سفیده تخممرغ — عدد
سویا پخته — لیوان
سیب — عدد متوسط
سیبزمینی آبپز — عدد متوسط
سینه مرغ آبپز — کف دست
سینه مرغ گریل — کف دست
شلغم — عدد متوسط
شلیل — عدد متوسط
شکر سفید — قاشق غذاخوری
شیر بدون چربی — لیوان
شیر کامل — لیوان
شیر کمچرب — لیوان
عدس پخته — لیوان
فلفل دلمهای — عدد متوسط
فندق — عدد
قارچ — عدد
قهوه ترک (بدون قند) — فنجان
لوبیا سبز پخته — بشقاب
لوبیا قرمز — لیوان
لوبیا چیتی — لیوان
لپه پخته — لیوان
لیمو شیرین — لیوان
ماست و خیار — لیوان
ماست چکیده — لیوان
ماست کمچرب — لیوان
ماست یونانی — لیوان
ماش پخته — لیوان
ماهی تن — کف دست
ماهی سالمون — کف دست
ماهی کیلکا — کف دست
ماکارونی — قاشق غذاخوری
مغز گردو — عدد (مغز)
موز — عدد متوسط
میگو پخته — کف دست
نارنگی — عدد متوسط
نان بربری — کف دست
نان تافتون — کف دست
نان تست سبوسدار — برش
نان جو — برش
نان جو کامل — برش
نان سنگک — کف دست
نان لواش — کف دست
نخود — لیوان
نخود فرنگی — لیوان
هلو — عدد متوسط
هندوانه — قاچ
هویج — عدد متوسط
پرتقال — عدد متوسط
پسته — عدد
پنیر خامهای — قاشق غذاخوری
پنیر سفید — قوطی کبریت
پنیر فتا — قوطی کبریت
پنیر لیقوان — قوطی کبریت
پنیر پیتزا — قوطی کبریت
پنیر کمچرب — قوطی کبریت
پودر وی پروتئین — اسکوپ
پیاز — عدد متوسط
چای سیاه (بدون قند) — استکان
کاهو — برگ درشت
کدو حلوایی — لیوان
کدو سبز — عدد کوچک
کراتین مونوهیدرات — گرم
کرفس — ساقه
کره بادامزمینی — قاشق غذاخوری
کره محلی — قاشق غذاخوری
کشمش — قاشق غذاخوری
کشک — قاشق غذاخوری
کلم بروکلی — شاخه
کلم پیچ — لیوان
کنجد — قاشق غذاخوری
کوینوا پخته — کفگیر
کیوی — عدد
گریپفروت — عدد متوسط
گل کلم — شاخه
گلابی — عدد متوسط
گوجهفرنگی — عدد متوسط
گوشت چرخکرده — کف دست
گوشت گوساله — کف دست
گوشت گوسفند — کف دست
گیلاس — دانه
تعداد واحد