گردو GERDOO
ورود ثبت‌نام

ماشین‌حساب کالری و BMI

کالری غذاهای ایرانی را جستجو کن و شاخص توده بدنی (BMI) خودت را رایگان محاسبه کن.

جستجوی کالری غذا

غذا کالری/۱۰۰گ پروتئین کربوهیدرات چربی
آب انار طبیعی ۶۵ ۰.۲گ ۱۶.۰گ ۰.۳گ
آبگوشت ۱۴۵ ۹.۰گ ۱۰.۰گ ۸.۰گ
آجیل مخلوط ۵۹۰ ۱۸.۰گ ۲۰.۰گ ۵۰.۰گ
آش انار ۱۰۵ ۴.۰گ ۱۷.۰گ ۲.۰گ
آش دوغ ۹۵ ۴.۰گ ۱۴.۰گ ۲.۰گ
آش رشته ۱۱۰ ۵.۰گ ۱۸.۰گ ۲.۰گ
آلبالو ۵۰ ۱.۰گ ۱۲.۰گ ۰.۳گ
انار ۸۳ ۱.۷گ ۱۹.۰گ ۱.۲گ
انجیر خشک ۲۴۹ ۳.۳گ ۶۴.۰گ ۰.۹گ
باقالی پلو با ماهیچه ۲۱۰ ۱۲.۰گ ۲۶.۰گ ۷.۰گ
باقلوا ۴۲۰ ۶.۰گ ۴۵.۰گ ۲۴.۰گ
بامیه ۳۸۰ ۳.۰گ ۵۰.۰گ ۱۸.۰گ
برگه زردآلو ۲۴۱ ۳.۴گ ۶۳.۰گ ۰.۵گ
بستنی سنتی ۲۲۰ ۴.۰گ ۲۶.۰گ ۱۱.۰گ
به ۵۷ ۰.۴گ ۱۵.۰گ ۰.۱گ
بورانی اسفناج ۸۰ ۴.۰گ ۶.۰گ ۵.۰گ
تخمه آفتابگردان ۵۸۴ ۲۱.۰گ ۲۰.۰گ ۵۱.۰گ
ترشی مخلوط ۲۵ ۰.۵گ ۵.۰گ ۰.۲گ
تهچین مرغ ۲۵۰ ۱۲.۰گ ۲۸.۰گ ۱۰.۰گ
جوجه کباب ۱۹۵ ۲۶.۰گ ۱.۰گ ۹.۰گ
جوجه کباب چوبی ۱۸۰ ۲۵.۰گ ۱.۰گ ۸.۰گ
حلوا آردی ۴۶۰ ۵.۰گ ۵۵.۰گ ۲۵.۰گ
حلیم ۱۳۵ ۹.۰گ ۱۳.۰گ ۵.۰گ
حلیم بادمجان ۱۴۰ ۵.۰گ ۱۲.۰گ ۸.۰گ
خامه ۳۴۰ ۳.۰گ ۳.۰گ ۳۵.۰گ
خرما ۲۸۲ ۲.۵گ ۷۵.۰گ ۰.۴گ
خوراک بادمجان ۱۲۰ ۳.۰گ ۱۰.۰گ ۸.۰گ
خورش آلو اسفناج ۱۳۰ ۶.۰گ ۱۲.۰گ ۶.۰گ
خورش بادمجان ۱۷۰ ۹.۰گ ۱۰.۰گ ۱۱.۰گ
خورش قیمه بادمجان ۱۹۵ ۱۰.۰گ ۱۲.۰گ ۱۲.۰گ
خورش کرفس ۱۴۰ ۱۰.۰گ ۶.۰گ ۸.۰گ
دلمه برگ مو ۱۵۵ ۵.۰گ ۲۰.۰گ ۶.۰گ
دوغ ۳۵ ۱.۸گ ۴.۵گ ۱.۲گ
رشته خشکار ۴۱۰ ۵.۰گ ۵۵.۰گ ۱۹.۰گ
زرشک‌پلو با مرغ ۱۹۵ ۱۳.۰گ ۲۴.۰گ ۵.۰گ
زولبیا ۳۵۰ ۳.۰گ ۵۵.۰گ ۱۳.۰گ
زیتون سبز ۱۴۵ ۱.۰گ ۴.۰گ ۱۵.۰گ
زیتون پرورده ۱۸۰ ۱.۰گ ۱۰.۰گ ۱۶.۰گ
سالاد الویه ۲۶۰ ۸.۰گ ۱۲.۰گ ۲۰.۰گ
سالاد شیرازی ۳۵ ۱.۰گ ۶.۰گ ۱.۰گ
سبزی پلو با ماهی ۲۰۵ ۱۴.۰گ ۲۴.۰گ ۶.۰گ
سوهان قم ۴۸۰ ۵.۰گ ۶۰.۰گ ۲۴.۰گ
سوپ جو ۸۵ ۳.۰گ ۱۳.۰گ ۲.۰گ
شربت آبلیمو ۹۰ ۰.۱گ ۲۳.۰گ ۰.۰گ
شربت سکنجبین ۱۳۰ ۰.۰گ ۳۳.۰گ ۰.۰گ
شله‌زرد ۱۷۵ ۲.۰گ ۳۴.۰گ ۳.۰گ
شیربرنج ۱۴۵ ۴.۰گ ۲۴.۰گ ۴.۰گ
عدس پلو ۱۷۵ ۷.۰گ ۳۰.۰گ ۴.۰گ
فالوده ۱۹۰ ۱.۰گ ۴۶.۰گ ۰.۳گ
فسنجان ۲۳۵ ۱۴.۰گ ۱۱.۰گ ۱۶.۰گ
قطاب یزدی ۴۰۰ ۶.۰گ ۴۸.۰گ ۲۰.۰گ
قهوه ترک (بدون قند) ۲ ۰.۱گ ۰.۴گ ۰.۰گ
قورمه‌سبزی ۱۷۵ ۱۲.۰گ ۷.۰گ ۱۱.۰گ
قیمه ۱۸۵ ۱۰.۰گ ۱۲.۰گ ۱۱.۰گ
لوبیا پلو ۱۹۰ ۹.۰گ ۲۷.۰گ ۶.۰گ
ماست و خیار ۶۵ ۴.۰گ ۵.۰گ ۳.۰گ
مربای آلبالو ۲۴۵ ۰.۳گ ۶۲.۰گ ۰.۱گ
مربای بهارنارنج ۲۵۰ ۰.۴گ ۶۴.۰گ ۰.۱گ
مغز گردو ۶۵۴ ۱۵.۰گ ۱۴.۰گ ۶۵.۰گ
میرزاقاسمی ۱۱۰ ۴.۰گ ۸.۰گ ۷.۰گ
نان بربری ۲۸۰ ۹.۰گ ۵۵.۰گ ۲.۰گ
نان تافتون ۲۶۵ ۹.۰گ ۵۲.۰گ ۱.۵گ
نان سنگک ۲۷۰ ۹.۰گ ۵۴.۰گ ۱.۰گ
نان لواش ۲۸۰ ۹.۰گ ۵۶.۰گ ۱.۰گ
نیمرو ۱۹۵ ۱۲.۰گ ۱.۰گ ۱۶.۰گ
پسته ۵۶۲ ۲۰.۰گ ۲۸.۰گ ۴۵.۰گ
پلو ساده ۱۶۵ ۳.۰گ ۳۰.۰گ ۴.۰گ
پنیر سفید ۲۸۰ ۱۸.۰گ ۴.۰گ ۲۲.۰گ
پنیر لیقوان ۲۹۰ ۱۹.۰گ ۳.۰گ ۲۳.۰گ
چای سیاه (بدون قند) ۱ ۰.۰گ ۰.۳گ ۰.۰گ
چلو ۱۳۰ ۲.۷گ ۲۸.۰گ ۰.۳گ
کباب برگ ۲۴۰ ۲۸.۰گ ۱.۰گ ۱۳.۰گ
کباب چنجه ۲۶۰ ۲۷.۰گ ۱.۰گ ۱۷.۰گ
کباب کوبیده ۲۸۰ ۲۲.۰گ ۲.۰گ ۲۰.۰گ
کره محلی ۷۱۷ ۰.۹گ ۰.۱گ ۸۱.۰گ
کشمش ۲۹۹ ۳.۰گ ۷۹.۰گ ۰.۵گ
کشک ۱۱۰ ۸.۰گ ۶.۰گ ۶.۰گ
کشک بادمجان ۱۳۰ ۵.۰گ ۹.۰گ ۸.۰گ
کشک بادمجان چاشنی نعنا ۱۳۵ ۵.۰گ ۹.۰گ ۹.۰گ
کشک و بادمجان (پیش‌غذا) ۱۴۰ ۵.۰گ ۹.۰گ ۹.۰گ
کلم پلو ۱۸۵ ۸.۰گ ۲۶.۰گ ۶.۰گ
کوفته تبریزی ۲۲۰ ۱۴.۰گ ۱۵.۰گ ۱۲.۰گ
کوکو سبزی ۱۶۰ ۹.۰گ ۶.۰گ ۱۱.۰گ
کوکو سیب‌زمینی ۱۹۰ ۶.۰گ ۱۸.۰گ ۱۱.۰گ
کیک یزدی ۳۳۰ ۶.۰گ ۴۵.۰گ ۱۴.۰گ
گز اصفهان ۳۹۰ ۳.۰گ ۷۸.۰گ ۸.۰گ
اسفناج ۲۳ ۲.۹گ ۳.۶گ ۰.۴گ
املت ۱۷۵ ۱۱.۰گ ۴.۰گ ۱۳.۰گ
انجیر تازه ۷۴ ۰.۸گ ۱۹.۰گ ۰.۳گ
انگور ۶۹ ۰.۷گ ۱۸.۰گ ۰.۲گ
بادام ۵۷۹ ۲۱.۰گ ۲۲.۰گ ۵۰.۰گ
بادام‌زمینی ۵۶۷ ۲۶.۰گ ۱۶.۰گ ۴۹.۰گ
بادمجان کبابی ۳۵ ۰.۸گ ۸.۶گ ۰.۲گ
باقلا پخته ۱۱۰ ۷.۶گ ۱۹.۰گ ۰.۴گ
برنج قهوه‌ای ۱۲۳ ۲.۷گ ۲۶.۰گ ۱.۰گ
برنج قهوه‌ای پلویی ۱۳۰ ۳.۰گ ۲۷.۰گ ۱.۰گ
بلغور جو ۱۴۳ ۵.۰گ ۳۰.۰گ ۱.۰گ
بوقلمون ۱۸۹ ۲۹.۰گ ۰.۰گ ۷.۰گ
تخم‌مرغ آبپز کامل ۱۴۳ ۱۲.۶گ ۰.۷گ ۹.۵گ
تخم‌مرغ آب‌پز ۱۵۵ ۱۳.۰گ ۱.۱گ ۱۱.۰گ
ترب ۱۶ ۰.۷گ ۳.۴گ ۰.۱گ
تن ماهی کنسرو ۱۱۶ ۲۵.۰گ ۰.۰گ ۱.۰گ
جو دوسر ۳۸۹ ۱۷.۰گ ۶۶.۰گ ۷.۰گ
خیار ۱۶ ۰.۷گ ۳.۶گ ۰.۱گ
ران مرغ ۲۱۵ ۲۴.۰گ ۰.۰گ ۱۳.۰گ
روغن زیتون ۸۸۴ ۰.۰گ ۰.۰گ ۱۰۰.۰گ
زردآلو ۴۸ ۱.۴گ ۱۱.۰گ ۰.۴گ
سیب ۵۲ ۰.۳گ ۱۴.۰گ ۰.۲گ
سیب‌زمینی پخته ۸۷ ۱.۹گ ۲۰.۰گ ۰.۱گ
سینه مرغ گریل ۱۶۵ ۳۱.۰گ ۰.۰گ ۳.۶گ
شلغم ۲۸ ۰.۹گ ۶.۴گ ۰.۱گ
شلیل ۴۴ ۱.۱گ ۱۱.۰گ ۰.۳گ
شیر کامل ۶۱ ۳.۲گ ۴.۸گ ۳.۳گ
شیر کم‌چرب ۵۰ ۳.۳گ ۴.۸گ ۱.۸گ
طالبی ۳۴ ۰.۸گ ۸.۰گ ۰.۲گ
عدس پخته ۱۱۶ ۹.۰گ ۲۰.۰گ ۰.۴گ
عسل طبیعی ۳۰۴ ۰.۳گ ۸۲.۰گ ۰.۰گ
فلفل دلمه‌ای ۳۱ ۱.۰گ ۶.۰گ ۰.۳گ
فندق ۶۲۸ ۱۵.۰گ ۱۷.۰گ ۶۱.۰گ
قارچ ۲۲ ۳.۱گ ۳.۳گ ۰.۳گ
لوبیا قرمز ۱۲۷ ۸.۷گ ۲۳.۰گ ۰.۵گ
لوبیا چیتی ۱۴۳ ۹.۰گ ۲۶.۰گ ۰.۷گ
ماست کم‌چرب ۶۳ ۵.۳گ ۷.۰گ ۱.۶گ
ماست یونانی ۹۷ ۹.۰گ ۳.۶گ ۵.۰گ
ماش پخته ۱۰۵ ۷.۰گ ۱۹.۰گ ۰.۴گ
ماهی تن ۱۳۲ ۲۸.۰گ ۰.۰گ ۱.۳گ
ماهی قزل‌آلا ۲۰۸ ۲۰.۰گ ۰.۰گ ۱۳.۰گ
ماکارونی ۱۵۸ ۵.۸گ ۳۱.۰گ ۰.۹گ
موز ۸۹ ۱.۱گ ۲۳.۰گ ۰.۳گ
میگو پخته ۹۹ ۲۴.۰گ ۰.۲گ ۰.۳گ
نارنگی ۵۳ ۰.۸گ ۱۳.۰گ ۰.۳گ
نان جو ۲۳۵ ۸.۰گ ۴۷.۰گ ۱.۵گ
نان جو کامل ۲۴۵ ۸.۵گ ۴۸.۰گ ۲.۰گ
نخود ۱۶۴ ۸.۹گ ۲۷.۰گ ۲.۶گ
هلو ۳۹ ۰.۹گ ۱۰.۰گ ۰.۳گ
هندوانه ۳۰ ۰.۶گ ۸.۰گ ۰.۲گ
هویج ۴۱ ۰.۹گ ۱۰.۰گ ۰.۲گ
پرتقال ۴۷ ۰.۹گ ۱۲.۰گ ۰.۱گ
پنیر فتا ۲۶۴ ۱۴.۰گ ۴.۰گ ۲۱.۰گ
پنیر پیتزا ۲۸۰ ۲۲.۰گ ۲.۲گ ۲۱.۰گ
کاهو ۱۵ ۱.۴گ ۲.۹گ ۰.۲گ
کدو حلوایی ۲۶ ۱.۰گ ۶.۵گ ۰.۱گ
کدو سبز ۱۷ ۱.۲گ ۳.۱گ ۰.۳گ
کره بادام‌زمینی ۵۸۸ ۲۵.۰گ ۲۰.۰گ ۵۰.۰گ
کلم بروکلی ۳۴ ۲.۸گ ۷.۰گ ۰.۴گ
کلم پیچ ۴۹ ۴.۳گ ۹.۰گ ۰.۹گ
کوینوا پخته ۱۲۰ ۴.۴گ ۲۱.۰گ ۱.۹گ
کیوی ۶۱ ۱.۱گ ۱۵.۰گ ۰.۵گ
گلابی ۵۷ ۰.۴گ ۱۵.۰گ ۰.۱گ
گوجه‌فرنگی ۱۸ ۰.۹گ ۳.۹گ ۰.۲گ
گوشت گوساله ۲۵۰ ۲۶.۰گ ۰.۰گ ۱۷.۰گ
گوشت گوسفند ۲۹۴ ۲۵.۰گ ۰.۰گ ۲۱.۰گ
گیلاس ۶۳ ۱.۱گ ۱۶.۰گ ۰.۲گ

ماشین‌حساب BMI (شاخص توده بدنی)

رژیم شخصی‌سازی‌شده بگیر