طرز تهیه اسموتی موز و کره بادامزمینی
انرژی‌بخش پیش از تمرین.
۱ نفر آماده‌سازی ۵ دقیقه
مواد لازم
- موز۱ عدد
- کره بادامزمینی۱ قاشق غذاخوری
- شیر کمچرب۲۵۰ میلیلیتر
- پروتئین وی (اختیاری)۱ اسکوپ
- یخبه دلخواه
طرز تهیه
- همه‌ی مواد را در مخلوط‌کن بریزید.
- تا یکدست شدن مخلوط کنید (۳۰ ثانیه).