زمان
۳۰
دقیقه
پرس
۳
نفر
کالری/پرس
۲۳۰
پروتئین/پرس
۱۴.۰
گرم
مواد اولیه
- تخممرغ 5 عدد
- سبزی کوکو (تره، شوید، جعفری، گشنیز) 300 گرم
- آرد نخودچی 1 قاشق غذاخوری
- زرشک 2 قاشق غذاخوری
- گردو خرد شده 2 قاشق غذاخوری
- روغن 3 قاشق غذاخوری
این دستور را در برنامهات ثبت کن
با ثبتنام رایگان میتوانی این وعده را در دفتر روزانه و لیست خرید خود ذخیره کنی.
ثبتنام رایگانطرز تهیه
-
۱
سبزی را با تخممرغ، آرد نخودچی، نمک و فلفل ترکیب کنید.
-
۲
زرشک و گردو را اضافه کنید.
-
۳
در ماهیتابه با روغن کم، دو طرف را طلایی کنید.