زمان
۸
دقیقه
پرس
۱
نفر
کالری/پرس
۲۸۵
پروتئین/پرس
۹.۰
گرم
مواد اولیه
- جو دوسر 50 گرم
- شیر یا آب 200 میلیلیتر
- موز یا سیب 1 عدد
- دارچین 1/2 قاشق چایخوری
- عسل 1 قاشق چایخوری
این دستور را در برنامهات ثبت کن
با ثبتنام رایگان میتوانی این وعده را در دفتر روزانه و لیست خرید خود ذخیره کنی.
ثبتنام رایگانطرز تهیه
-
۱
جو دوسر را با شیر مخلوط کرده و ۳-۵ دقیقه بپزید.
-
۲
میوه و دارچین و عسل را روی آن بریزید.