کالری زیتون سبز
۷کالری در یک عدد
یک عدد زیتون سبز (حدود ۵ گرم) نزدیک ۷ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۱۴۵ کالری، ۱ گرم پروتئین، ۴ گرم کربوهیدرات و ۱۵ گرم چربی دارد.
ارزش غذایی زیتون سبز
| مغذی | یک عدد | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۷ کالری | ۱۴۵ کالری |
| پروتئین | ۰٫۱ گرم | ۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۰٫۲ گرم | ۴ گرم |
| چربی | ۰٫۸ گرم | ۱۵ گرم |
| چربی اشباع | ۰٫۱ گرم | ۲ گرم |
| فیبر | ۰٫۲ گرم | ۳٫۳ گرم |
| قند | ۰ گرم | ۰٫۵ گرم |
| سدیم | ۷۸ میلیگرم | ۱٬۵۵۰ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۰٫۳ میلیگرم
- کلسیم: ۱۰ میلیگرم
- روی: ۰٫۱ میلیگرم
- فولات: ۵ میکروگرم
منبع داده: پایگاه دادهٔ غذایی وزارت کشاورزی آمریکا (USDA FoodData Central).
پرسشهای پرتکرار
کالری یک عدد زیتون سبز چقدر است؟
حدود ۷ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
زیتون سبز چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۱ گرم پروتئین و یک عدد حدود ۰٫۱ گرم.
فیبر زیتون سبز چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۳٫۳ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
زیتون سبز در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.