کالری روغن کنجد
۱۲۴کالری در یک قاشق غذاخوری
یک قاشق غذاخوری روغن کنجد (حدود ۱۴ گرم) نزدیک ۱۲۴ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۸۸۴ کالری، ۰ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۱۰۰ گرم چربی دارد.
دانهٔ کنجد. منبع کلسیم و چربی سالم؛ روی سالاد یا نان پاشیده میشود.
ارزش غذایی روغن کنجد
| مغذی | یک قاشق غذاخوری | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۲۴ کالری | ۸۸۴ کالری |
| پروتئین | ۰ گرم | ۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم | ۰ گرم |
| چربی | ۱۴ گرم | ۱۰۰ گرم |
| چربی اشباع | ۲ گرم | ۱۴ گرم |
| فیبر | ۱٫۷ گرم | ۱۱٫۸ گرم |
| قند | ۰ گرم | ۰٫۳ گرم |
| سدیم | ۲ میلیگرم | ۱۱ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۰٫۳ میلیگرم
- کلسیم: ۱۰ میلیگرم
- روی: ۰٫۱ میلیگرم
- فولات: ۵ میکروگرم
منبع داده: پایگاه دادهٔ غذایی وزارت کشاورزی آمریکا (USDA FoodData Central).
پرسشهای پرتکرار
کالری یک قاشق غذاخوری روغن کنجد چقدر است؟
حدود ۱۲۴ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
روغن کنجد چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۰ گرم پروتئین و یک قاشق غذاخوری حدود ۰ گرم.
فیبر روغن کنجد چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۱۱٫۸ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
روغن کنجد در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.