کالری زیتون پرورده
۹کالری در یک عدد
یک عدد زیتون پرورده (حدود ۵ گرم) نزدیک ۹ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۱۸۰ کالری، ۱ گرم پروتئین، ۱۰ گرم کربوهیدرات و ۱۶ گرم چربی دارد.
ارزش غذایی زیتون پرورده
| مغذی | یک عدد | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۹ کالری | ۱۸۰ کالری |
| پروتئین | ۰٫۱ گرم | ۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۰٫۵ گرم | ۱۰ گرم |
| چربی | ۰٫۸ گرم | ۱۶ گرم |
| چربی اشباع | ۰٫۱ گرم | ۲٫۱ گرم |
| فیبر | ۰٫۲ گرم | ۳٫۳ گرم |
| قند | ۰ گرم | ۰٫۵ گرم |
| سدیم | ۷۸ میلیگرم | ۱٬۵۵۰ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۰٫۳ میلیگرم
- کلسیم: ۱۰ میلیگرم
- روی: ۰٫۱ میلیگرم
- فولات: ۵ میکروگرم
منبع داده: پایگاه دادهٔ غذایی وزارت کشاورزی آمریکا (USDA FoodData Central).
پرسشهای پرتکرار
کالری یک عدد زیتون پرورده چقدر است؟
حدود ۹ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
زیتون پرورده چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۱ گرم پروتئین و یک عدد حدود ۰٫۱ گرم.
فیبر زیتون پرورده چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۳٫۳ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
زیتون پرورده در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.