کالری روغن زیتون
۱۲۴کالری در یک قاشق غذاخوری
یک قاشق غذاخوری روغن زیتون (حدود ۱۴ گرم) نزدیک ۱۲۴ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۸۸۴ کالری، ۰ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۱۰۰ گرم چربی دارد.
ارزش غذایی روغن زیتون
| مغذی | یک قاشق غذاخوری | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۲۴ کالری | ۸۸۴ کالری |
| پروتئین | ۰ گرم | ۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم | ۰ گرم |
| چربی | ۱۴ گرم | ۱۰۰ گرم |
| چربی اشباع | ۲ گرم | ۱۴ گرم |
| فیبر | ۰٫۵ گرم | ۳٫۳ گرم |
| قند | ۰٫۱ گرم | ۰٫۵ گرم |
| سدیم | ۰ میلیگرم | ۲ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۰٫۳ میلیگرم
- کلسیم: ۱۰ میلیگرم
- روی: ۰٫۱ میلیگرم
- فولات: ۵ میکروگرم
منبع داده: پایگاه دادهٔ غذایی وزارت کشاورزی آمریکا (USDA FoodData Central).
پرسشهای پرتکرار
کالری یک قاشق غذاخوری روغن زیتون چقدر است؟
حدود ۱۲۴ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
روغن زیتون چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۰ گرم پروتئین و یک قاشق غذاخوری حدود ۰ گرم.
فیبر روغن زیتون چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۳٫۳ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
روغن زیتون در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.