کالری سوپ جو
۱۷۳کالری در یک کاسه
یک کاسه سوپ جو (حدود ۲۵۰ گرم) نزدیک ۱۷۳ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۶۹ کالری، ۴٫۴ گرم پروتئین، ۶٫۷ گرم کربوهیدرات و ۲٫۸ گرم چربی دارد.
ارزش غذایی سوپ جو
| مغذی | یک کاسه | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۷۳ کالری | ۶۹ کالری |
| پروتئین | ۱۱ گرم | ۴٫۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۶٫۸ گرم | ۶٫۷ گرم |
| چربی | ۷ گرم | ۲٫۸ گرم |
| چربی اشباع | ۳٫۸ گرم | ۱٫۵ گرم |
| فیبر | ۲٫۸ گرم | ۱٫۱ گرم |
| قند | ۲٫۸ گرم | ۱٫۱ گرم |
| سدیم | ۴۵ میلیگرم | ۱۸ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۱٫۲ میلیگرم
- کلسیم: ۴۰ میلیگرم
- روی: ۱ میلیگرم
- فولات: ۴۵ میکروگرم
- ویتامین B12: ۰٫۴ میکروگرم
- ویتامین D: ۰٫۱ میکروگرم
منبع داده: محاسبه از مواد تشکیلدهندهٔ دستور استاندارد.
پرسشهای پرتکرار
کالری یک کاسه سوپ جو چقدر است؟
حدود ۱۷۳ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
سوپ جو چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۴٫۴ گرم پروتئین و یک کاسه حدود ۱۱ گرم.
فیبر سوپ جو چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۱٫۱ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
سوپ جو در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.