کالری حلیم
۴۵۰کالری در یک کاسه
یک کاسه حلیم (حدود ۲۵۰ گرم) نزدیک ۴۵۰ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۱۸۰ کالری، ۷٫۱ گرم پروتئین، ۲۶٫۸ گرم کربوهیدرات و ۵٫۶ گرم چربی دارد.
ارزش غذایی حلیم
| مغذی | یک کاسه | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۴۵۰ کالری | ۱۸۰ کالری |
| پروتئین | ۱۷٫۸ گرم | ۷٫۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۶۷ گرم | ۲۶٫۸ گرم |
| چربی | ۱۴ گرم | ۵٫۶ گرم |
| چربی اشباع | ۶٫۳ گرم | ۲٫۵ گرم |
| فیبر | ۹ گرم | ۳٫۶ گرم |
| قند | ۲٫۵ گرم | ۱ گرم |
| سدیم | ۷۱۹ میلیگرم | ۲۸۸ میلیگرم |
| پتاسیم | ۳۲۰ میلیگرم | ۱۲۸ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۱٫۲ میلیگرم
- کلسیم: ۴۰ میلیگرم
- روی: ۱ میلیگرم
- فولات: ۴۵ میکروگرم
- ویتامین B12: ۰٫۴ میکروگرم
- ویتامین D: ۰٫۱ میکروگرم
منبع داده: جدول ترکیبات مواد غذایی و منابع مرجع تغذیه.
پرسشهای پرتکرار
کالری یک کاسه حلیم چقدر است؟
حدود ۴۵۰ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
حلیم چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۷٫۱ گرم پروتئین و یک کاسه حدود ۱۷٫۸ گرم.
فیبر حلیم چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۳٫۶ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
حلیم در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.