جدول کالری غذاهای ایرانی

در این جدول ترشی مخلوط با ۲۸ کالری در ۱۰۰ گرم؛ یک بشقاب آن حدود ۴۲ کالری دارد.

فسنجان با ۲۷۳ کالری در ۱۰۰ گرم؛ یک بشقاب متوسط آن حدود ۶۸۳ کالری.

کوفته تبریزی با ۲۱٫۲ گرم پروتئین در ۱۰۰ گرم؛ یک بشقاب متوسط آن حدود ۵۳ گرم پروتئین دارد.

از جدول غذاهای گردو: برای مواد خام از پایگاه دادهٔ غذایی USDA و جدول ترکیبات مواد غذایی، و برای غذاهای ایرانی محاسبه از دستور استاندارد. منبع هر غذا روی صفحهٔ خودش نوشته شده.