کالری برنج قهوهای
۱۸کالری در یک قاشق غذاخوری
یک قاشق غذاخوری برنج قهوهای (حدود ۱۵ گرم) نزدیک ۱۸ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۱۲۳ کالری، ۲٫۷ گرم پروتئین، ۲۶ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم چربی دارد.
برنج سبوسدار. سبوسش گرفته نشده، پس فیبر و ریزمغذی بیشتری دارد و دیرتر میپزد.
ارزش غذایی برنج قهوهای
| مغذی | یک قاشق غذاخوری | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۸ کالری | ۱۲۳ کالری |
| پروتئین | ۰٫۴ گرم | ۲٫۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۳٫۹ گرم | ۲۶ گرم |
| چربی | ۰٫۲ گرم | ۱ گرم |
| چربی اشباع | ۰ گرم | ۰٫۲ گرم |
| فیبر | ۰٫۳ گرم | ۱٫۸ گرم |
| قند | ۰٫۱ گرم | ۰٫۴ گرم |
| سدیم | ۱ میلیگرم | ۵ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۰٫۶ میلیگرم
- کلسیم: ۱۰ میلیگرم
- روی: ۰٫۶ میلیگرم
- فولات: ۴ میکروگرم
منبع داده: پایگاه دادهٔ غذایی وزارت کشاورزی آمریکا (USDA FoodData Central).
پرسشهای پرتکرار
کالری یک قاشق غذاخوری برنج قهوهای چقدر است؟
حدود ۱۸ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
برنج قهوهای چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۲٫۷ گرم پروتئین و یک قاشق غذاخوری حدود ۰٫۴ گرم.
فیبر برنج قهوهای چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۱٫۸ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
برنج قهوهای در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.