کالری ماکارونی
۲۴کالری در یک قاشق غذاخوری
یک قاشق غذاخوری ماکارونی (حدود ۱۵ گرم) نزدیک ۲۴ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۱۵۸ کالری، ۵٫۸ گرم پروتئین، ۳۱ گرم کربوهیدرات و ۰٫۹ گرم چربی دارد.
ارزش غذایی ماکارونی
| مغذی | یک قاشق غذاخوری | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۴ کالری | ۱۵۸ کالری |
| پروتئین | ۰٫۹ گرم | ۵٫۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۴٫۷ گرم | ۳۱ گرم |
| چربی | ۰٫۱ گرم | ۰٫۹ گرم |
| چربی اشباع | ۰ گرم | ۰٫۲ گرم |
| فیبر | ۰٫۳ گرم | ۱٫۸ گرم |
| قند | ۰٫۱ گرم | ۰٫۶ گرم |
| سدیم | ۱ میلیگرم | ۵ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۱٫۵ میلیگرم
- کلسیم: ۲۵ میلیگرم
- روی: ۱ میلیگرم
- فولات: ۲۵ میکروگرم
منبع داده: پایگاه دادهٔ غذایی وزارت کشاورزی آمریکا (USDA FoodData Central).
پرسشهای پرتکرار
کالری یک قاشق غذاخوری ماکارونی چقدر است؟
حدود ۲۴ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
ماکارونی چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۵٫۸ گرم پروتئین و یک قاشق غذاخوری حدود ۰٫۹ گرم.
فیبر ماکارونی چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۱٫۸ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
ماکارونی در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.