کالری پلو ساده
۲۵کالری در یک قاشق غذاخوری
یک قاشق غذاخوری پلو ساده (حدود ۱۵ گرم) نزدیک ۲۵ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۱۶۴ کالری، ۲٫۶ گرم پروتئین، ۲۷٫۲ گرم کربوهیدرات و ۴٫۶ گرم چربی دارد.
ارزش غذایی پلو ساده
| مغذی | یک قاشق غذاخوری | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۵ کالری | ۱۶۴ کالری |
| پروتئین | ۰٫۴ گرم | ۲٫۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۴٫۱ گرم | ۲۷٫۲ گرم |
| چربی | ۰٫۷ گرم | ۴٫۶ گرم |
| چربی اشباع | ۰٫۳ گرم | ۱٫۹ گرم |
| فیبر | ۰٫۱ گرم | ۰٫۵ گرم |
| قند | ۰ گرم | ۰٫۱ گرم |
| سدیم | ۵ میلیگرم | ۳۱ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۱٫۵ میلیگرم
- کلسیم: ۲۵ میلیگرم
- روی: ۱ میلیگرم
- فولات: ۲۵ میکروگرم
منبع داده: محاسبه از مواد تشکیلدهندهٔ دستور استاندارد.
پرسشهای پرتکرار
کالری یک قاشق غذاخوری پلو ساده چقدر است؟
حدود ۲۵ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
پلو ساده چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۲٫۶ گرم پروتئین و یک قاشق غذاخوری حدود ۰٫۴ گرم.
فیبر پلو ساده چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۰٫۵ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
پلو ساده در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.