کالری تن ماهی کنسرو
۱۱۶کالری در یک کف دست
یک کف دست تن ماهی کنسرو (حدود ۱۰۰ گرم) نزدیک ۱۱۶ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۱۱۶ کالری، ۲۵ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم چربی دارد.
ارزش غذایی تن ماهی کنسرو
| مغذی | یک کف دست | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۱۶ کالری | ۱۱۶ کالری |
| پروتئین | ۲۵ گرم | ۲۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم | ۰ گرم |
| چربی | ۱ گرم | ۱ گرم |
| چربی اشباع | ۰٫۳ گرم | ۰٫۳ گرم |
| فیبر | ۰ گرم | ۰ گرم |
| قند | ۰ گرم | ۰ گرم |
| سدیم | ۵۹ میلیگرم | ۵۹ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۱ میلیگرم
- کلسیم: ۱۱ میلیگرم
- روی: ۰٫۶ میلیگرم
- فولات: ۲ میکروگرم
- ویتامین B12: ۲٫۲ میکروگرم
- ویتامین D: ۲ میکروگرم
منبع داده: پایگاه دادهٔ غذایی وزارت کشاورزی آمریکا (USDA FoodData Central).
پرسشهای پرتکرار
کالری یک کف دست تن ماهی کنسرو چقدر است؟
حدود ۱۱۶ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
تن ماهی کنسرو چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۲۵ گرم پروتئین و یک کف دست حدود ۲۵ گرم.
فیبر تن ماهی کنسرو چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۰ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
تن ماهی کنسرو در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.