کالری چلو
۲۵کالری در یک قاشق غذاخوری
یک قاشق غذاخوری چلو (حدود ۱۵ گرم) نزدیک ۲۵ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۱۶۴ کالری، ۲٫۶ گرم پروتئین، ۲۷٫۲ گرم کربوهیدرات و ۴٫۶ گرم چربی دارد.
ارزش غذایی چلو
| مغذی | یک قاشق غذاخوری | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۵ کالری | ۱۶۴ کالری |
| پروتئین | ۰٫۴ گرم | ۲٫۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۴٫۱ گرم | ۲۷٫۲ گرم |
| چربی | ۰٫۷ گرم | ۴٫۶ گرم |
| چربی اشباع | ۰٫۳ گرم | ۱٫۹ گرم |
| فیبر | ۰٫۱ گرم | ۰٫۵ گرم |
| قند | ۰ گرم | ۰٫۱ گرم |
| سدیم | ۵ میلیگرم | ۳۱ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۱٫۵ میلیگرم
- کلسیم: ۲۵ میلیگرم
- روی: ۱ میلیگرم
- فولات: ۲۵ میکروگرم
منبع داده: محاسبه از مواد تشکیلدهندهٔ دستور استاندارد.
پرسشهای پرتکرار
کالری یک قاشق غذاخوری چلو چقدر است؟
حدود ۲۵ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
چلو چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۲٫۶ گرم پروتئین و یک قاشق غذاخوری حدود ۰٫۴ گرم.
فیبر چلو چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۰٫۵ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
چلو در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.