کالری گوشت گوسفند
۲۹۴کالری در یک کف دست
یک کف دست گوشت گوسفند (حدود ۱۰۰ گرم) نزدیک ۲۹۴ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۲۹۴ کالری، ۲۵ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۲۱ گرم چربی دارد.
ارزش غذایی گوشت گوسفند
| مغذی | یک کف دست | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۹۴ کالری | ۲۹۴ کالری |
| پروتئین | ۲۵ گرم | ۲۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم | ۰ گرم |
| چربی | ۲۱ گرم | ۲۱ گرم |
| چربی اشباع | ۹٫۵ گرم | ۹٫۵ گرم |
| فیبر | ۰ گرم | ۰ گرم |
| قند | ۰ گرم | ۰ گرم |
| سدیم | ۷۲ میلیگرم | ۷۲ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۱٫۹ میلیگرم
- کلسیم: ۱۷ میلیگرم
- روی: ۴٫۵ میلیگرم
- فولات: ۶ میکروگرم
- ویتامین B12: ۲٫۷ میکروگرم
- ویتامین D: ۰٫۱ میکروگرم
منبع داده: پایگاه دادهٔ غذایی وزارت کشاورزی آمریکا (USDA FoodData Central).
پرسشهای پرتکرار
کالری یک کف دست گوشت گوسفند چقدر است؟
حدود ۲۹۴ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
گوشت گوسفند چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۲۵ گرم پروتئین و یک کف دست حدود ۲۵ گرم.
فیبر گوشت گوسفند چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۰ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
گوشت گوسفند در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.