کالری نیمرو
۱۹۶کالری در یک کف دست
یک کف دست نیمرو (حدود ۱۰۰ گرم) نزدیک ۱۹۶ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۱۹۶ کالری، ۱۳٫۶ گرم پروتئین، ۰٫۸ گرم کربوهیدرات و ۱۴٫۸ گرم چربی دارد.
ارزش غذایی نیمرو
| مغذی | یک کف دست | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۹۶ کالری | ۱۹۶ کالری |
| پروتئین | ۱۳٫۶ گرم | ۱۳٫۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۰٫۸ گرم | ۰٫۸ گرم |
| چربی | ۱۴٫۸ گرم | ۱۴٫۸ گرم |
| چربی اشباع | ۴٫۳ گرم | ۴٫۳ گرم |
| فیبر | ۰ گرم | ۰ گرم |
| قند | ۰٫۴ گرم | ۰٫۴ گرم |
| سدیم | ۲۰۷ میلیگرم | ۲۰۷ میلیگرم |
| پتاسیم | ۱۵۲ میلیگرم | ۱۵۲ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۱٫۳ میلیگرم
- کلسیم: ۵۲ میلیگرم
- روی: ۱٫۲ میلیگرم
- فولات: ۴۲ میکروگرم
- ویتامین B12: ۱ میکروگرم
- ویتامین D: ۱٫۹ میکروگرم
منبع داده: جدول ترکیبات مواد غذایی و منابع مرجع تغذیه.
پرسشهای پرتکرار
کالری یک کف دست نیمرو چقدر است؟
حدود ۱۹۶ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
نیمرو چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۱۳٫۶ گرم پروتئین و یک کف دست حدود ۱۳٫۶ گرم.
فیبر نیمرو چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۰ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
نیمرو در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.