کالری باقلوا
۹۰کالری در یک قاشق غذاخوری
یک قاشق غذاخوری باقلوا (حدود ۲۰ گرم) نزدیک ۹۰ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۴۵۱ کالری، ۴ گرم پروتئین، ۵۴٫۷ گرم کربوهیدرات و ۲۲٫۶ گرم چربی دارد.
ارزش غذایی باقلوا
| مغذی | یک قاشق غذاخوری | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۹۰ کالری | ۴۵۱ کالری |
| پروتئین | ۰٫۸ گرم | ۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۰٫۹ گرم | ۵۴٫۷ گرم |
| چربی | ۴٫۵ گرم | ۲۲٫۶ گرم |
| چربی اشباع | ۱٫۴ گرم | ۷ گرم |
| فیبر | ۱٫۲ گرم | ۶٫۲ گرم |
| قند | ۶٫۴ گرم | ۳۲٫۱ گرم |
| سدیم | ۲۱ میلیگرم | ۱۰۵ میلیگرم |
| پتاسیم | ۳۲ میلیگرم | ۱۵۸ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۰٫۶ میلیگرم
- کلسیم: ۳۰ میلیگرم
- روی: ۰٫۴ میلیگرم
- فولات: ۱۰ میکروگرم
- ویتامین B12: ۰٫۱ میکروگرم
منبع داده: جدول ترکیبات مواد غذایی و منابع مرجع تغذیه.
پرسشهای پرتکرار
کالری یک قاشق غذاخوری باقلوا چقدر است؟
حدود ۹۰ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
باقلوا چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۴ گرم پروتئین و یک قاشق غذاخوری حدود ۰٫۸ گرم.
فیبر باقلوا چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۶٫۲ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
باقلوا در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.