کالری قطاب یزدی
۸۴کالری در یک قاشق غذاخوری
یک قاشق غذاخوری قطاب یزدی (حدود ۲۰ گرم) نزدیک ۸۴ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۴۲۰ کالری، ۷٫۵ گرم پروتئین، ۵۸٫۱ گرم کربوهیدرات و ۱۷٫۷ گرم چربی دارد.
ارزش غذایی قطاب یزدی
| مغذی | یک قاشق غذاخوری | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۸۴ کالری | ۴۲۰ کالری |
| پروتئین | ۱٫۵ گرم | ۷٫۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۱٫۶ گرم | ۵۸٫۱ گرم |
| چربی | ۳٫۵ گرم | ۱۷٫۷ گرم |
| چربی اشباع | ۰٫۴ گرم | ۱٫۹ گرم |
| فیبر | ۰٫۴ گرم | ۲٫۲ گرم |
| قند | ۲٫۸ گرم | ۱۴ گرم |
| سدیم | ۲۰ میلیگرم | ۹۹ میلیگرم |
| پتاسیم | ۳۱ میلیگرم | ۱۵۴ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۰٫۶ میلیگرم
- کلسیم: ۳۰ میلیگرم
- روی: ۰٫۴ میلیگرم
- فولات: ۱۰ میکروگرم
- ویتامین B12: ۰٫۱ میکروگرم
منبع داده: جدول ترکیبات مواد غذایی و منابع مرجع تغذیه.
پرسشهای پرتکرار
کالری یک قاشق غذاخوری قطاب یزدی چقدر است؟
حدود ۸۴ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
قطاب یزدی چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۷٫۵ گرم پروتئین و یک قاشق غذاخوری حدود ۱٫۵ گرم.
فیبر قطاب یزدی چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۲٫۲ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
قطاب یزدی در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.