کالری سوهان قم
۱۰۰کالری در یک قاشق غذاخوری
یک قاشق غذاخوری سوهان قم (حدود ۲۰ گرم) نزدیک ۱۰۰ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۵۰۰ کالری، ۵٫۱ گرم پروتئین، ۵۰٫۶ گرم کربوهیدرات و ۳۱٫۹ گرم چربی دارد.
ارزش غذایی سوهان قم
| مغذی | یک قاشق غذاخوری | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۰۰ کالری | ۵۰۰ کالری |
| پروتئین | ۱ گرم | ۵٫۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۰٫۱ گرم | ۵۰٫۶ گرم |
| چربی | ۶٫۴ گرم | ۳۱٫۹ گرم |
| چربی اشباع | ۳٫۱ گرم | ۱۵٫۶ گرم |
| فیبر | ۰٫۵ گرم | ۲٫۴ گرم |
| قند | ۸٫۵ گرم | ۴۲٫۳ گرم |
| سدیم | ۳۶ میلیگرم | ۱۸۲ میلیگرم |
| پتاسیم | ۵۰ میلیگرم | ۲۵۱ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۰٫۶ میلیگرم
- کلسیم: ۳۰ میلیگرم
- روی: ۰٫۴ میلیگرم
- فولات: ۱۰ میکروگرم
- ویتامین B12: ۰٫۱ میکروگرم
منبع داده: جدول ترکیبات مواد غذایی و منابع مرجع تغذیه.
پرسشهای پرتکرار
کالری یک قاشق غذاخوری سوهان قم چقدر است؟
حدود ۱۰۰ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
سوهان قم چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۵٫۱ گرم پروتئین و یک قاشق غذاخوری حدود ۱ گرم.
فیبر سوهان قم چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۲٫۴ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
سوهان قم در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.