کالری فلفل دلمهای
۳۷کالری در یک عدد متوسط
یک عدد متوسط فلفل دلمهای (حدود ۱۲۰ گرم) نزدیک ۳۷ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۳۱ کالری، ۱ گرم پروتئین، ۶ گرم کربوهیدرات و ۰٫۳ گرم چربی دارد.
ارزش غذایی فلفل دلمهای
| مغذی | یک عدد متوسط | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۳۷ کالری | ۳۱ کالری |
| پروتئین | ۱٫۲ گرم | ۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۷٫۲ گرم | ۶ گرم |
| چربی | ۰٫۴ گرم | ۰٫۳ گرم |
| چربی اشباع | ۰٫۱ گرم | ۰٫۱ گرم |
| فیبر | ۲ گرم | ۱٫۷ گرم |
| قند | ۵ گرم | ۴٫۲ گرم |
| سدیم | ۵ میلیگرم | ۴ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۰٫۸ میلیگرم
- کلسیم: ۴۰ میلیگرم
- روی: ۰٫۳ میلیگرم
- فولات: ۴۵ میکروگرم
منبع داده: پایگاه دادهٔ غذایی وزارت کشاورزی آمریکا (USDA FoodData Central).
پرسشهای پرتکرار
کالری یک عدد متوسط فلفل دلمهای چقدر است؟
حدود ۳۷ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
فلفل دلمهای چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۱ گرم پروتئین و یک عدد متوسط حدود ۱٫۲ گرم.
فیبر فلفل دلمهای چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۱٫۷ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
فلفل دلمهای در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.