کالری لوبیا سبز پخته
۵۳کالری در یک بشقاب
یک بشقاب لوبیا سبز پخته (حدود ۱۵۰ گرم) نزدیک ۵۳ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۳۵ کالری، ۲ گرم پروتئین، ۸ گرم کربوهیدرات و ۰٫۲ گرم چربی دارد.
ارزش غذایی لوبیا سبز پخته
| مغذی | یک بشقاب | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۵۳ کالری | ۳۵ کالری |
| پروتئین | ۳ گرم | ۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۲ گرم | ۸ گرم |
| چربی | ۰٫۳ گرم | ۰٫۲ گرم |
| چربی اشباع | ۰ گرم | ۰ گرم |
| فیبر | ۹٫۶ گرم | ۶٫۴ گرم |
| قند | ۰٫۵ گرم | ۰٫۳ گرم |
| سدیم | ۳ میلیگرم | ۲ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۰٫۷ میلیگرم
- کلسیم: ۴۴ میلیگرم
- روی: ۰٫۳ میلیگرم
- فولات: ۳۳ میکروگرم
منبع داده: پایگاه دادهٔ غذایی وزارت کشاورزی آمریکا (USDA FoodData Central).
پرسشهای پرتکرار
کالری یک بشقاب لوبیا سبز پخته چقدر است؟
حدود ۵۳ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
لوبیا سبز پخته چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۲ گرم پروتئین و یک بشقاب حدود ۳ گرم.
فیبر لوبیا سبز پخته چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۶٫۴ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
لوبیا سبز پخته در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.