کالری سالاد فصل
۵۴کالری در یک بشقاب
یک بشقاب سالاد فصل (حدود ۱۵۰ گرم) نزدیک ۵۴ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۳۶ کالری، ۱ گرم پروتئین، ۴٫۸ گرم کربوهیدرات و ۱٫۸ گرم چربی دارد.
ارزش غذایی سالاد فصل
| مغذی | یک بشقاب | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۵۴ کالری | ۳۶ کالری |
| پروتئین | ۱٫۵ گرم | ۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۷٫۲ گرم | ۴٫۸ گرم |
| چربی | ۲٫۷ گرم | ۱٫۸ گرم |
| چربی اشباع | ۰٫۲ گرم | ۰٫۱ گرم |
| فیبر | ۲ گرم | ۱٫۳ گرم |
| قند | ۳ گرم | ۲ گرم |
| سدیم | ۴۷۴ میلیگرم | ۳۱۶ میلیگرم |
| پتاسیم | ۲۹۱ میلیگرم | ۱۹۴ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۰٫۸ میلیگرم
- کلسیم: ۴۰ میلیگرم
- روی: ۰٫۳ میلیگرم
- فولات: ۴۵ میکروگرم
منبع داده: جدول ترکیبات مواد غذایی و منابع مرجع تغذیه.
پرسشهای پرتکرار
کالری یک بشقاب سالاد فصل چقدر است؟
حدود ۵۴ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
سالاد فصل چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۱ گرم پروتئین و یک بشقاب حدود ۱٫۵ گرم.
فیبر سالاد فصل چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۱٫۳ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
سالاد فصل در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.