کالری کدو حلوایی
۳۰کالری در یک لیوان
یک لیوان کدو حلوایی (حدود ۱۱۵ گرم) نزدیک ۳۰ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۲۶ کالری، ۱ گرم پروتئین، ۶٫۵ گرم کربوهیدرات و ۰٫۱ گرم چربی دارد.
کدوی نارنجی و شیرین؛ پخته یا کبابی خورده میشود، نه همان کدو سبز خورشتی.
ارزش غذایی کدو حلوایی
| مغذی | یک لیوان | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۳۰ کالری | ۲۶ کالری |
| پروتئین | ۱٫۲ گرم | ۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۷٫۵ گرم | ۶٫۵ گرم |
| چربی | ۰٫۱ گرم | ۰٫۱ گرم |
| چربی اشباع | ۰ گرم | ۰ گرم |
| فیبر | ۱٫۳ گرم | ۱٫۱ گرم |
| قند | ۲٫۹ گرم | ۲٫۵ گرم |
| سدیم | ۹ میلیگرم | ۸ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۰٫۸ میلیگرم
- کلسیم: ۴۰ میلیگرم
- روی: ۰٫۳ میلیگرم
- فولات: ۴۵ میکروگرم
منبع داده: پایگاه دادهٔ غذایی وزارت کشاورزی آمریکا (USDA FoodData Central).
پرسشهای پرتکرار
کالری یک لیوان کدو حلوایی چقدر است؟
حدود ۳۰ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
کدو حلوایی چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۱ گرم پروتئین و یک لیوان حدود ۱٫۲ گرم.
فیبر کدو حلوایی چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۱٫۱ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
کدو حلوایی در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.