کالری بادام هندی
۷کالری در یک عدد
یک عدد بادام هندی (حدود ۱ گرم) نزدیک ۷ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۵۵۳ کالری، ۱۸ گرم پروتئین، ۳۰ گرم کربوهیدرات و ۴۴ گرم چربی دارد.
همان کاشو (Cashew). مغزی نرم و شیرین؛ از بادام معمولی چربتر است.
ارزش غذایی بادام هندی
| مغذی | یک عدد | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۷ کالری | ۵۵۳ کالری |
| پروتئین | ۰٫۲ گرم | ۱۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۰٫۴ گرم | ۳۰ گرم |
| چربی | ۰٫۵ گرم | ۴۴ گرم |
| چربی اشباع | ۰٫۱ گرم | ۸٫۸ گرم |
| فیبر | ۰ گرم | ۳٫۳ گرم |
| قند | ۰٫۱ گرم | ۵٫۹ گرم |
| سدیم | ۰ میلیگرم | ۱۲ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۶٫۷ میلیگرم
- کلسیم: ۳۷ میلیگرم
- روی: ۵٫۸ میلیگرم
- فولات: ۲۵ میکروگرم
منبع داده: پایگاه دادهٔ غذایی وزارت کشاورزی آمریکا (USDA FoodData Central).
پرسشهای پرتکرار
کالری یک عدد بادام هندی چقدر است؟
حدود ۷ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
بادام هندی چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۱۸ گرم پروتئین و یک عدد حدود ۰٫۲ گرم.
فیبر بادام هندی چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۳٫۳ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
بادام هندی در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.