کالری بادامزمینی
۷کالری در یک عدد
یک عدد بادامزمینی (حدود ۱ گرم) نزدیک ۷ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۵۶۷ کالری، ۲۶ گرم پروتئین، ۱۶ گرم کربوهیدرات و ۴۹ گرم چربی دارد.
ارزش غذایی بادامزمینی
| مغذی | یک عدد | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۷ کالری | ۵۶۷ کالری |
| پروتئین | ۰٫۳ گرم | ۲۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۰٫۲ گرم | ۱۶ گرم |
| چربی | ۰٫۶ گرم | ۴۹ گرم |
| چربی اشباع | ۰٫۱ گرم | ۶٫۹ گرم |
| فیبر | ۰٫۲ گرم | ۱۲٫۵ گرم |
| قند | ۰٫۱ گرم | ۴٫۴ گرم |
| سدیم | ۰ میلیگرم | ۱ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۴٫۶ میلیگرم
- کلسیم: ۹۲ میلیگرم
- روی: ۳٫۳ میلیگرم
- فولات: ۲۴۰ میکروگرم
منبع داده: پایگاه دادهٔ غذایی وزارت کشاورزی آمریکا (USDA FoodData Central).
پرسشهای پرتکرار
کالری یک عدد بادامزمینی چقدر است؟
حدود ۷ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
بادامزمینی چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۲۶ گرم پروتئین و یک عدد حدود ۰٫۳ گرم.
فیبر بادامزمینی چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۱۲٫۵ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
بادامزمینی در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.