کالری کرفس
۶کالری در یک ساقه
یک ساقه کرفس (حدود ۴۰ گرم) نزدیک ۶ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۱۶ کالری، ۰٫۷ گرم پروتئین، ۳ گرم کربوهیدرات و ۰٫۲ گرم چربی دارد.
ارزش غذایی کرفس
| مغذی | یک ساقه | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۶ کالری | ۱۶ کالری |
| پروتئین | ۰٫۳ گرم | ۰٫۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۱٫۲ گرم | ۳ گرم |
| چربی | ۰٫۱ گرم | ۰٫۲ گرم |
| چربی اشباع | ۰ گرم | ۰ گرم |
| فیبر | ۰٫۶ گرم | ۱٫۶ گرم |
| قند | ۰٫۵ گرم | ۱٫۳ گرم |
| سدیم | ۳۲ میلیگرم | ۸۰ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۰٫۸ میلیگرم
- کلسیم: ۴۰ میلیگرم
- روی: ۰٫۳ میلیگرم
- فولات: ۴۵ میکروگرم
منبع داده: پایگاه دادهٔ غذایی وزارت کشاورزی آمریکا (USDA FoodData Central).
پرسشهای پرتکرار
کالری یک ساقه کرفس چقدر است؟
حدود ۶ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
کرفس چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۰٫۷ گرم پروتئین و یک ساقه حدود ۰٫۳ گرم.
فیبر کرفس چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۱٫۶ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
کرفس در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.