کالری ترب
۴کالری در یک عدد
یک عدد ترب (حدود ۲۵ گرم) نزدیک ۴ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۱۶ کالری، ۰٫۷ گرم پروتئین، ۳٫۴ گرم کربوهیدرات و ۰٫۱ گرم چربی دارد.
ریشهای تند از خانوادهٔ تربچه، معمولاً خام کنار غذا.
ارزش غذایی ترب
| مغذی | یک عدد | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۴ کالری | ۱۶ کالری |
| پروتئین | ۰٫۲ گرم | ۰٫۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۰٫۹ گرم | ۳٫۴ گرم |
| چربی | ۰ گرم | ۰٫۱ گرم |
| چربی اشباع | ۰ گرم | ۰ گرم |
| فیبر | ۰٫۴ گرم | ۱٫۶ گرم |
| قند | ۰٫۵ گرم | ۱٫۹ گرم |
| سدیم | ۱۰ میلیگرم | ۳۹ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۰٫۸ میلیگرم
- کلسیم: ۴۰ میلیگرم
- روی: ۰٫۳ میلیگرم
- فولات: ۴۵ میکروگرم
منبع داده: پایگاه دادهٔ غذایی وزارت کشاورزی آمریکا (USDA FoodData Central).
پرسشهای پرتکرار
کالری یک عدد ترب چقدر است؟
حدود ۴ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
ترب چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۰٫۷ گرم پروتئین و یک عدد حدود ۰٫۲ گرم.
فیبر ترب چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۱٫۶ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
ترب در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.