کالری کدو سبز
۱۷کالری در یک عدد کوچک
یک عدد کوچک کدو سبز (حدود ۱۰۰ گرم) نزدیک ۱۷ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۱۷ کالری، ۱٫۲ گرم پروتئین، ۳٫۱ گرم کربوهیدرات و ۰٫۳ گرم چربی دارد.
ارزش غذایی کدو سبز
| مغذی | یک عدد کوچک | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۷ کالری | ۱۷ کالری |
| پروتئین | ۱٫۲ گرم | ۱٫۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۳٫۱ گرم | ۳٫۱ گرم |
| چربی | ۰٫۳ گرم | ۰٫۳ گرم |
| چربی اشباع | ۰٫۱ گرم | ۰٫۱ گرم |
| فیبر | ۱٫۱ گرم | ۱٫۱ گرم |
| قند | ۲٫۵ گرم | ۲٫۵ گرم |
| سدیم | ۸ میلیگرم | ۸ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۰٫۸ میلیگرم
- کلسیم: ۴۰ میلیگرم
- روی: ۰٫۳ میلیگرم
- فولات: ۴۵ میکروگرم
منبع داده: پایگاه دادهٔ غذایی وزارت کشاورزی آمریکا (USDA FoodData Central).
پرسشهای پرتکرار
کالری یک عدد کوچک کدو سبز چقدر است؟
حدود ۱۷ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
کدو سبز چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۱٫۲ گرم پروتئین و یک عدد کوچک حدود ۱٫۲ گرم.
فیبر کدو سبز چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۱٫۱ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
کدو سبز در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.