کالری گیلاس
۵کالری در یک دانه
یک دانه گیلاس (حدود ۸ گرم) نزدیک ۵ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۶۳ کالری، ۱٫۱ گرم پروتئین، ۱۶ گرم کربوهیدرات و ۰٫۲ گرم چربی دارد.
ارزش غذایی گیلاس
| مغذی | یک دانه | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۵ کالری | ۶۳ کالری |
| پروتئین | ۰٫۱ گرم | ۱٫۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۱٫۳ گرم | ۱۶ گرم |
| چربی | ۰ گرم | ۰٫۲ گرم |
| چربی اشباع | ۰ گرم | ۰ گرم |
| فیبر | ۰٫۲ گرم | ۲٫۱ گرم |
| قند | ۱ گرم | ۱۲٫۸ گرم |
| سدیم | ۰ میلیگرم | ۰ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۰٫۳ میلیگرم
- کلسیم: ۱۵ میلیگرم
- روی: ۰٫۱ میلیگرم
- فولات: ۲۰ میکروگرم
منبع داده: پایگاه دادهٔ غذایی وزارت کشاورزی آمریکا (USDA FoodData Central).
پرسشهای پرتکرار
کالری یک دانه گیلاس چقدر است؟
حدود ۵ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
گیلاس چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۱٫۱ گرم پروتئین و یک دانه حدود ۰٫۱ گرم.
فیبر گیلاس چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۲٫۱ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
گیلاس در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.