کالری انگور
۱۰۴کالری در یک لیوان
یک لیوان انگور (حدود ۱۵۰ گرم) نزدیک ۱۰۴ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۶۹ کالری، ۰٫۷ گرم پروتئین، ۱۸ گرم کربوهیدرات و ۰٫۲ گرم چربی دارد.
ارزش غذایی انگور
| مغذی | یک لیوان | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۰۴ کالری | ۶۹ کالری |
| پروتئین | ۱٫۱ گرم | ۰٫۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۷ گرم | ۱۸ گرم |
| چربی | ۰٫۳ گرم | ۰٫۲ گرم |
| چربی اشباع | ۰ گرم | ۰ گرم |
| فیبر | ۱٫۴ گرم | ۰٫۹ گرم |
| قند | ۲۳٫۳ گرم | ۱۵٫۵ گرم |
| سدیم | ۳ میلیگرم | ۲ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۰٫۳ میلیگرم
- کلسیم: ۱۵ میلیگرم
- روی: ۰٫۱ میلیگرم
- فولات: ۲۰ میکروگرم
منبع داده: پایگاه دادهٔ غذایی وزارت کشاورزی آمریکا (USDA FoodData Central).
پرسشهای پرتکرار
کالری یک لیوان انگور چقدر است؟
حدود ۱۰۴ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
انگور چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۰٫۷ گرم پروتئین و یک لیوان حدود ۱٫۱ گرم.
فیبر انگور چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۰٫۹ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
انگور در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.