کالری گلابی
۹۷کالری در یک عدد متوسط
یک عدد متوسط گلابی (حدود ۱۷۰ گرم) نزدیک ۹۷ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۵۷ کالری، ۰٫۴ گرم پروتئین، ۱۵ گرم کربوهیدرات و ۰٫۱ گرم چربی دارد.
ارزش غذایی گلابی
| مغذی | یک عدد متوسط | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۹۷ کالری | ۵۷ کالری |
| پروتئین | ۰٫۷ گرم | ۰٫۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۵٫۵ گرم | ۱۵ گرم |
| چربی | ۰٫۲ گرم | ۰٫۱ گرم |
| چربی اشباع | ۰ گرم | ۰ گرم |
| فیبر | ۵٫۳ گرم | ۳٫۱ گرم |
| قند | ۱۶٫۷ گرم | ۹٫۸ گرم |
| سدیم | ۲ میلیگرم | ۱ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۰٫۳ میلیگرم
- کلسیم: ۱۵ میلیگرم
- روی: ۰٫۱ میلیگرم
- فولات: ۲۰ میکروگرم
منبع داده: پایگاه دادهٔ غذایی وزارت کشاورزی آمریکا (USDA FoodData Central).
پرسشهای پرتکرار
کالری یک عدد متوسط گلابی چقدر است؟
حدود ۹۷ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
گلابی چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۰٫۴ گرم پروتئین و یک عدد متوسط حدود ۰٫۷ گرم.
فیبر گلابی چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۳٫۱ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
گلابی در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.