کالری خامه
۵۱کالری در یک قاشق غذاخوری
یک قاشق غذاخوری خامه (حدود ۱۵ گرم) نزدیک ۵۱ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۳۴۰ کالری، ۳ گرم پروتئین، ۳ گرم کربوهیدرات و ۳۵ گرم چربی دارد.
ارزش غذایی خامه
| مغذی | یک قاشق غذاخوری | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۵۱ کالری | ۳۴۰ کالری |
| پروتئین | ۰٫۵ گرم | ۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۰٫۵ گرم | ۳ گرم |
| چربی | ۵٫۳ گرم | ۳۵ گرم |
| چربی اشباع | ۳٫۳ گرم | ۲۱٫۷ گرم |
| فیبر | ۰ گرم | ۰ گرم |
| قند | ۰٫۴ گرم | ۲٫۹ گرم |
| سدیم | ۵ میلیگرم | ۳۰ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۰٫۱ میلیگرم
- کلسیم: ۱۵۰ میلیگرم
- روی: ۰٫۵ میلیگرم
- فولات: ۱۰ میکروگرم
- ویتامین B12: ۰٫۵ میکروگرم
- ویتامین D: ۰٫۱ میکروگرم
منبع داده: پایگاه دادهٔ غذایی وزارت کشاورزی آمریکا (USDA FoodData Central).
پرسشهای پرتکرار
کالری یک قاشق غذاخوری خامه چقدر است؟
حدود ۵۱ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
خامه چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۳ گرم پروتئین و یک قاشق غذاخوری حدود ۰٫۵ گرم.
فیبر خامه چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۰ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
خامه در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.