کالری پنیر لیقوان
۸۷کالری در یک قوطی کبریت
یک قوطی کبریت پنیر لیقوان (حدود ۳۰ گرم) نزدیک ۸۷ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۲۹۰ کالری، ۱۹ گرم پروتئین، ۳ گرم کربوهیدرات و ۲۳ گرم چربی دارد.
ارزش غذایی پنیر لیقوان
| مغذی | یک قوطی کبریت | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۸۷ کالری | ۲۹۰ کالری |
| پروتئین | ۵٫۷ گرم | ۱۹ گرم |
| کربوهیدرات | ۰٫۹ گرم | ۳ گرم |
| چربی | ۶٫۹ گرم | ۲۳ گرم |
| چربی اشباع | ۴٫۳ گرم | ۱۴٫۳ گرم |
| فیبر | ۰ گرم | ۰ گرم |
| قند | ۰٫۳ گرم | ۱ گرم |
| سدیم | ۳۶۰ میلیگرم | ۱٬۲۰۰ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۰٫۲ میلیگرم
- کلسیم: ۴۸۰ میلیگرم
- روی: ۲٫۸ میلیگرم
- فولات: ۲۰ میکروگرم
- ویتامین B12: ۱٫۶ میکروگرم
- ویتامین D: ۰٫۴ میکروگرم
منبع داده: پایگاه دادهٔ غذایی وزارت کشاورزی آمریکا (USDA FoodData Central).
پرسشهای پرتکرار
کالری یک قوطی کبریت پنیر لیقوان چقدر است؟
حدود ۸۷ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
پنیر لیقوان چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۱۹ گرم پروتئین و یک قوطی کبریت حدود ۵٫۷ گرم.
فیبر پنیر لیقوان چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۰ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
پنیر لیقوان در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.