کالری پنیر سفید
۸۴کالری در یک قوطی کبریت
یک قوطی کبریت پنیر سفید (حدود ۳۰ گرم) نزدیک ۸۴ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۲۸۰ کالری، ۱۸ گرم پروتئین، ۴ گرم کربوهیدرات و ۲۲ گرم چربی دارد.
ارزش غذایی پنیر سفید
| مغذی | یک قوطی کبریت | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۸۴ کالری | ۲۸۰ کالری |
| پروتئین | ۵٫۴ گرم | ۱۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۱٫۲ گرم | ۴ گرم |
| چربی | ۶٫۶ گرم | ۲۲ گرم |
| چربی اشباع | ۴٫۱ گرم | ۱۳٫۶ گرم |
| فیبر | ۰ گرم | ۰ گرم |
| قند | ۰٫۳ گرم | ۱ گرم |
| سدیم | ۲۷۰ میلیگرم | ۹۰۰ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۰٫۲ میلیگرم
- کلسیم: ۵۰۰ میلیگرم
- روی: ۲٫۹ میلیگرم
- فولات: ۱۸ میکروگرم
- ویتامین B12: ۱٫۷ میکروگرم
- ویتامین D: ۰٫۴ میکروگرم
منبع داده: پایگاه دادهٔ غذایی وزارت کشاورزی آمریکا (USDA FoodData Central).
پرسشهای پرتکرار
کالری یک قوطی کبریت پنیر سفید چقدر است؟
حدود ۸۴ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
پنیر سفید چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۱۸ گرم پروتئین و یک قوطی کبریت حدود ۵٫۴ گرم.
فیبر پنیر سفید چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۰ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
پنیر سفید در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.