کالری پنیر فتا
۷۹کالری در یک قوطی کبریت
یک قوطی کبریت پنیر فتا (حدود ۳۰ گرم) نزدیک ۷۹ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۲۶۴ کالری، ۱۴ گرم پروتئین، ۴ گرم کربوهیدرات و ۲۱ گرم چربی دارد.
ارزش غذایی پنیر فتا
| مغذی | یک قوطی کبریت | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۷۹ کالری | ۲۶۴ کالری |
| پروتئین | ۴٫۲ گرم | ۱۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۱٫۲ گرم | ۴ گرم |
| چربی | ۶٫۳ گرم | ۲۱ گرم |
| چربی اشباع | ۳٫۹ گرم | ۱۳ گرم |
| فیبر | ۰ گرم | ۰ گرم |
| قند | ۰٫۳ گرم | ۱ گرم |
| سدیم | ۳۳۶ میلیگرم | ۱٬۱۲۰ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۰٫۲ میلیگرم
- کلسیم: ۴۹۳ میلیگرم
- روی: ۲٫۹ میلیگرم
- فولات: ۳۲ میکروگرم
- ویتامین B12: ۱٫۷ میکروگرم
- ویتامین D: ۰٫۴ میکروگرم
منبع داده: پایگاه دادهٔ غذایی وزارت کشاورزی آمریکا (USDA FoodData Central).
پرسشهای پرتکرار
کالری یک قوطی کبریت پنیر فتا چقدر است؟
حدود ۷۹ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
پنیر فتا چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۱۴ گرم پروتئین و یک قوطی کبریت حدود ۴٫۲ گرم.
فیبر پنیر فتا چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۰ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
پنیر فتا در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.