کالری پنیر کمچرب
۵۴کالری در یک قوطی کبریت
یک قوطی کبریت پنیر کمچرب (حدود ۳۰ گرم) نزدیک ۵۴ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۱۸۰ کالری، ۲۴ گرم پروتئین، ۳ گرم کربوهیدرات و ۸ گرم چربی دارد.
پنیر سفید با چربی کاهشیافته؛ پروتئین همان مقدار، کالری کمتر.
ارزش غذایی پنیر کمچرب
| مغذی | یک قوطی کبریت | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۵۴ کالری | ۱۸۰ کالری |
| پروتئین | ۷٫۲ گرم | ۲۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۰٫۹ گرم | ۳ گرم |
| چربی | ۲٫۴ گرم | ۸ گرم |
| چربی اشباع | ۱٫۵ گرم | ۵ گرم |
| فیبر | ۰ گرم | ۰ گرم |
| قند | ۰٫۳ گرم | ۱ گرم |
| سدیم | ۲۵۵ میلیگرم | ۸۵۰ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۰٫۲ میلیگرم
- کلسیم: ۵۵۰ میلیگرم
- روی: ۳ میلیگرم
- فولات: ۱۵ میکروگرم
- ویتامین B12: ۱٫۵ میکروگرم
- ویتامین D: ۰٫۳ میکروگرم
منبع داده: پایگاه دادهٔ غذایی وزارت کشاورزی آمریکا (USDA FoodData Central).
پرسشهای پرتکرار
کالری یک قوطی کبریت پنیر کمچرب چقدر است؟
حدود ۵۴ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
پنیر کمچرب چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۲۴ گرم پروتئین و یک قوطی کبریت حدود ۷٫۲ گرم.
فیبر پنیر کمچرب چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۰ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
پنیر کمچرب در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.