کالری باقلا پخته
۱۹۸کالری در یک لیوان
یک لیوان باقلا پخته (حدود ۱۸۰ گرم) نزدیک ۱۹۸ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۱۱۰ کالری، ۷٫۶ گرم پروتئین، ۱۹ گرم کربوهیدرات و ۰٫۴ گرم چربی دارد.
ارزش غذایی باقلا پخته
| مغذی | یک لیوان | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۹۸ کالری | ۱۱۰ کالری |
| پروتئین | ۱۳٫۷ گرم | ۷٫۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۴٫۲ گرم | ۱۹ گرم |
| چربی | ۰٫۷ گرم | ۰٫۴ گرم |
| چربی اشباع | ۰٫۲ گرم | ۰٫۱ گرم |
| فیبر | ۹٫۷ گرم | ۵٫۴ گرم |
| قند | ۱٫۶ گرم | ۰٫۹ گرم |
| سدیم | ۹ میلیگرم | ۵ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۱٫۵ میلیگرم
- کلسیم: ۳۶ میلیگرم
- روی: ۱ میلیگرم
- فولات: ۱۰۴ میکروگرم
منبع داده: پایگاه دادهٔ غذایی وزارت کشاورزی آمریکا (USDA FoodData Central).
پرسشهای پرتکرار
کالری یک لیوان باقلا پخته چقدر است؟
حدود ۱۹۸ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
باقلا پخته چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۷٫۶ گرم پروتئین و یک لیوان حدود ۱۳٫۷ گرم.
فیبر باقلا پخته چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۵٫۴ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
باقلا پخته در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.