کالری پیاز
۴۴کالری در یک عدد متوسط
یک عدد متوسط پیاز (حدود ۱۱۰ گرم) نزدیک ۴۴ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۴۰ کالری، ۱٫۱ گرم پروتئین، ۹ گرم کربوهیدرات و ۰٫۱ گرم چربی دارد.
ارزش غذایی پیاز
| مغذی | یک عدد متوسط | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۴۴ کالری | ۴۰ کالری |
| پروتئین | ۱٫۲ گرم | ۱٫۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۹٫۹ گرم | ۹ گرم |
| چربی | ۰٫۱ گرم | ۰٫۱ گرم |
| چربی اشباع | ۰ گرم | ۰ گرم |
| فیبر | ۱٫۹ گرم | ۱٫۷ گرم |
| قند | ۴٫۶ گرم | ۴٫۲ گرم |
| سدیم | ۴ میلیگرم | ۴ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۰٫۸ میلیگرم
- کلسیم: ۴۰ میلیگرم
- روی: ۰٫۳ میلیگرم
- فولات: ۴۵ میکروگرم
منبع داده: پایگاه دادهٔ غذایی وزارت کشاورزی آمریکا (USDA FoodData Central).
پرسشهای پرتکرار
کالری یک عدد متوسط پیاز چقدر است؟
حدود ۴۴ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
پیاز چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۱٫۱ گرم پروتئین و یک عدد متوسط حدود ۱٫۲ گرم.
فیبر پیاز چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۱٫۷ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
پیاز در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.