کالری دلمه برگ مو
۱۹۲کالری در یک بشقاب کوچک
یک بشقاب کوچک دلمه برگ مو (حدود ۱۲۰ گرم) نزدیک ۱۹۲ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۱۶۰ کالری، ۵٫۹ گرم پروتئین، ۱۵ گرم کربوهیدرات و ۸٫۷ گرم چربی دارد.
ارزش غذایی دلمه برگ مو
| مغذی | یک بشقاب کوچک | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۹۲ کالری | ۱۶۰ کالری |
| پروتئین | ۷٫۱ گرم | ۵٫۹ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۸ گرم | ۱۵ گرم |
| چربی | ۱۰٫۴ گرم | ۸٫۷ گرم |
| چربی اشباع | ۲٫۲ گرم | ۱٫۸ گرم |
| فیبر | ۳٫۷ گرم | ۳٫۱ گرم |
| قند | ۴٫۹ گرم | ۴٫۱ گرم |
| سدیم | ۵۷۷ میلیگرم | ۴۸۱ میلیگرم |
| پتاسیم | ۲۶۰ میلیگرم | ۲۱۷ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۱ میلیگرم
- کلسیم: ۶۰ میلیگرم
- روی: ۰٫۸ میلیگرم
- فولات: ۳۵ میکروگرم
- ویتامین B12: ۰٫۳ میکروگرم
- ویتامین D: ۰٫۱ میکروگرم
منبع داده: جدول ترکیبات مواد غذایی و منابع مرجع تغذیه.
پرسشهای پرتکرار
کالری یک بشقاب کوچک دلمه برگ مو چقدر است؟
حدود ۱۹۲ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
دلمه برگ مو چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۵٫۹ گرم پروتئین و یک بشقاب کوچک حدود ۷٫۱ گرم.
فیبر دلمه برگ مو چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۳٫۱ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
دلمه برگ مو در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.