کالری کشک و بادمجان (پیشغذا)
۳۴۲کالری در یک عدد متوسط
یک عدد متوسط کشک و بادمجان (پیشغذا) (حدود ۲۳۰ گرم) نزدیک ۳۴۲ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۱۴۹ کالری، ۲٫۹ گرم پروتئین، ۸٫۹ گرم کربوهیدرات و ۱۱٫۹ گرم چربی دارد.
فرآوردهٔ خشکشدهٔ دوغ. پروتئین بالایی دارد ولی سدیمش هم زیاد است، پس پرس کوچک میماند.
ارزش غذایی کشک و بادمجان (پیشغذا)
| مغذی | یک عدد متوسط | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۳۴۲ کالری | ۱۴۹ کالری |
| پروتئین | ۶٫۷ گرم | ۲٫۹ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۰٫۵ گرم | ۸٫۹ گرم |
| چربی | ۲۷٫۴ گرم | ۱۱٫۹ گرم |
| چربی اشباع | ۴٫۸ گرم | ۲٫۱ گرم |
| فیبر | ۶٫۴ گرم | ۲٫۸ گرم |
| قند | ۸٫۵ گرم | ۳٫۷ گرم |
| سدیم | ۹۳۴ میلیگرم | ۴۰۶ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۱ میلیگرم
- کلسیم: ۶۰ میلیگرم
- روی: ۰٫۸ میلیگرم
- فولات: ۳۵ میکروگرم
- ویتامین B12: ۰٫۳ میکروگرم
- ویتامین D: ۰٫۱ میکروگرم
منبع داده: محاسبه از مواد تشکیلدهندهٔ دستور استاندارد.
پرسشهای پرتکرار
کالری یک عدد متوسط کشک و بادمجان (پیشغذا) چقدر است؟
حدود ۳۴۲ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
کشک و بادمجان (پیشغذا) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۲٫۹ گرم پروتئین و یک عدد متوسط حدود ۶٫۷ گرم.
فیبر کشک و بادمجان (پیشغذا) چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۲٫۸ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
کشک و بادمجان (پیشغذا) در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.