کالری میرزاقاسمی
۱۶۷کالری در یک بشقاب کوچک
یک بشقاب کوچک میرزاقاسمی (حدود ۱۲۰ گرم) نزدیک ۱۶۷ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۱۳۹ کالری، ۳٫۴ گرم پروتئین، ۱۲٫۷ گرم کربوهیدرات و ۹٫۳ گرم چربی دارد.
خوراک گیلانی از بادمجان کبابی، گوجه، سیر و تخممرغ.
ارزش غذایی میرزاقاسمی
| مغذی | یک بشقاب کوچک | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۶۷ کالری | ۱۳۹ کالری |
| پروتئین | ۴٫۱ گرم | ۳٫۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۵٫۲ گرم | ۱۲٫۷ گرم |
| چربی | ۱۱٫۲ گرم | ۹٫۳ گرم |
| چربی اشباع | ۱٫۸ گرم | ۱٫۵ گرم |
| فیبر | ۴٫۱ گرم | ۳٫۴ گرم |
| قند | ۶٫۲ گرم | ۵٫۲ گرم |
| سدیم | ۴۲۶ میلیگرم | ۳۵۵ میلیگرم |
| پتاسیم | ۳۷۸ میلیگرم | ۳۱۵ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۱ میلیگرم
- کلسیم: ۶۰ میلیگرم
- روی: ۰٫۸ میلیگرم
- فولات: ۳۵ میکروگرم
- ویتامین B12: ۰٫۳ میکروگرم
- ویتامین D: ۰٫۱ میکروگرم
منبع داده: جدول ترکیبات مواد غذایی و منابع مرجع تغذیه.
پرسشهای پرتکرار
کالری یک بشقاب کوچک میرزاقاسمی چقدر است؟
حدود ۱۶۷ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
میرزاقاسمی چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۳٫۴ گرم پروتئین و یک بشقاب کوچک حدود ۴٫۱ گرم.
فیبر میرزاقاسمی چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۳٫۴ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
میرزاقاسمی در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.