کالری کشک بادمجان
۳۰۴کالری در یک عدد متوسط
یک عدد متوسط کشک بادمجان (حدود ۲۳۰ گرم) نزدیک ۳۰۴ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۱۳۲ کالری، ۳ گرم پروتئین، ۱۱٫۵ گرم کربوهیدرات و ۹٫۱ گرم چربی دارد.
فرآوردهٔ خشکشدهٔ دوغ. پروتئین بالایی دارد ولی سدیمش هم زیاد است، پس پرس کوچک میماند.
ارزش غذایی کشک بادمجان
| مغذی | یک عدد متوسط | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۳۰۴ کالری | ۱۳۲ کالری |
| پروتئین | ۶٫۹ گرم | ۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۶٫۵ گرم | ۱۱٫۵ گرم |
| چربی | ۲۰٫۹ گرم | ۹٫۱ گرم |
| چربی اشباع | ۱٫۸ گرم | ۰٫۸ گرم |
| فیبر | ۶ گرم | ۲٫۶ گرم |
| قند | ۱۲٫۴ گرم | ۵٫۴ گرم |
| سدیم | ۹۸۸ میلیگرم | ۴۳۰ میلیگرم |
| پتاسیم | ۵۰۵ میلیگرم | ۲۲۰ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۱ میلیگرم
- کلسیم: ۶۰ میلیگرم
- روی: ۰٫۸ میلیگرم
- فولات: ۳۵ میکروگرم
- ویتامین B12: ۰٫۳ میکروگرم
- ویتامین D: ۰٫۱ میکروگرم
منبع داده: جدول ترکیبات مواد غذایی و منابع مرجع تغذیه.
پرسشهای پرتکرار
کالری یک عدد متوسط کشک بادمجان چقدر است؟
حدود ۳۰۴ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
کشک بادمجان چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۳ گرم پروتئین و یک عدد متوسط حدود ۶٫۹ گرم.
فیبر کشک بادمجان چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۲٫۶ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
کشک بادمجان در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.