کالری برگه زردآلو
۲۴کالری در یک عدد
یک عدد برگه زردآلو (حدود ۱۰ گرم) نزدیک ۲۴ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۲۴۱ کالری، ۳٫۴ گرم پروتئین، ۶۳ گرم کربوهیدرات و ۰٫۵ گرم چربی دارد.
زردآلوی خشکشده. قندش فشرده است، پس پرس کوچکی دارد.
ارزش غذایی برگه زردآلو
| مغذی | یک عدد | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۴ کالری | ۲۴۱ کالری |
| پروتئین | ۰٫۳ گرم | ۳٫۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۶٫۳ گرم | ۶۳ گرم |
| چربی | ۰٫۱ گرم | ۰٫۵ گرم |
| چربی اشباع | ۰ گرم | ۰٫۱ گرم |
| فیبر | ۰٫۲ گرم | ۲ گرم |
| قند | ۰٫۹ گرم | ۹٫۲ گرم |
| سدیم | ۰ میلیگرم | ۱ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۲٫۷ میلیگرم
- کلسیم: ۵۵ میلیگرم
- روی: ۰٫۴ میلیگرم
- فولات: ۱۰ میکروگرم
منبع داده: پایگاه دادهٔ غذایی وزارت کشاورزی آمریکا (USDA FoodData Central).
پرسشهای پرتکرار
کالری یک عدد برگه زردآلو چقدر است؟
حدود ۲۴ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
برگه زردآلو چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۳٫۴ گرم پروتئین و یک عدد حدود ۰٫۳ گرم.
فیبر برگه زردآلو چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۲ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
برگه زردآلو در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.