کالری انجیر تازه
۳۷کالری در یک عدد
یک عدد انجیر تازه (حدود ۵۰ گرم) نزدیک ۳۷ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۷۴ کالری، ۰٫۸ گرم پروتئین، ۱۹ گرم کربوهیدرات و ۰٫۳ گرم چربی دارد.
ارزش غذایی انجیر تازه
| مغذی | یک عدد | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۳۷ کالری | ۷۴ کالری |
| پروتئین | ۰٫۴ گرم | ۰٫۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۹٫۵ گرم | ۱۹ گرم |
| چربی | ۰٫۲ گرم | ۰٫۳ گرم |
| چربی اشباع | ۰٫۱ گرم | ۰٫۱ گرم |
| فیبر | ۱٫۵ گرم | ۲٫۹ گرم |
| قند | ۸٫۲ گرم | ۱۶٫۳ گرم |
| سدیم | ۱ میلیگرم | ۱ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۰٫۳ میلیگرم
- کلسیم: ۱۵ میلیگرم
- روی: ۰٫۱ میلیگرم
- فولات: ۲۰ میکروگرم
منبع داده: پایگاه دادهٔ غذایی وزارت کشاورزی آمریکا (USDA FoodData Central).
پرسشهای پرتکرار
کالری یک عدد انجیر تازه چقدر است؟
حدود ۳۷ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
انجیر تازه چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۰٫۸ گرم پروتئین و یک عدد حدود ۰٫۴ گرم.
فیبر انجیر تازه چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۲٫۹ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
انجیر تازه در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.