کالری انار
۱۲۵کالری در یک لیوان
یک لیوان انار (حدود ۱۵۰ گرم) نزدیک ۱۲۵ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۸۳ کالری، ۱٫۷ گرم پروتئین، ۱۹ گرم کربوهیدرات و ۱٫۲ گرم چربی دارد.
ارزش غذایی انار
| مغذی | یک لیوان | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۲۵ کالری | ۸۳ کالری |
| پروتئین | ۲٫۶ گرم | ۱٫۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۸٫۵ گرم | ۱۹ گرم |
| چربی | ۱٫۸ گرم | ۱٫۲ گرم |
| چربی اشباع | ۰٫۳ گرم | ۰٫۲ گرم |
| فیبر | ۶ گرم | ۴ گرم |
| قند | ۲۰٫۶ گرم | ۱۳٫۷ گرم |
| سدیم | ۵ میلیگرم | ۳ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۰٫۳ میلیگرم
- کلسیم: ۱۵ میلیگرم
- روی: ۰٫۱ میلیگرم
- فولات: ۲۰ میکروگرم
منبع داده: پایگاه دادهٔ غذایی وزارت کشاورزی آمریکا (USDA FoodData Central).
پرسشهای پرتکرار
کالری یک لیوان انار چقدر است؟
حدود ۱۲۵ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
انار چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۱٫۷ گرم پروتئین و یک لیوان حدود ۲٫۶ گرم.
فیبر انار چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۴ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
انار در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.