کالری گریپفروت
۹۷کالری در یک عدد متوسط
یک عدد متوسط گریپفروت (حدود ۲۳۰ گرم) نزدیک ۹۷ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۴۲ کالری، ۰٫۸ گرم پروتئین، ۱۱ گرم کربوهیدرات و ۰٫۱ گرم چربی دارد.
گریپفروت؛ مرکباتی درشت با طعم تلخ-ترش.
ارزش غذایی گریپفروت
| مغذی | یک عدد متوسط | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۹۷ کالری | ۴۲ کالری |
| پروتئین | ۱٫۸ گرم | ۰٫۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۵٫۳ گرم | ۱۱ گرم |
| چربی | ۰٫۲ گرم | ۰٫۱ گرم |
| چربی اشباع | ۰ گرم | ۰ گرم |
| فیبر | ۳٫۷ گرم | ۱٫۶ گرم |
| قند | ۱۵٫۹ گرم | ۶٫۹ گرم |
| سدیم | ۰ میلیگرم | ۰ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۰٫۳ میلیگرم
- کلسیم: ۱۵ میلیگرم
- روی: ۰٫۱ میلیگرم
- فولات: ۲۰ میکروگرم
منبع داده: پایگاه دادهٔ غذایی وزارت کشاورزی آمریکا (USDA FoodData Central).
پرسشهای پرتکرار
کالری یک عدد متوسط گریپفروت چقدر است؟
حدود ۹۷ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
گریپفروت چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۰٫۸ گرم پروتئین و یک عدد متوسط حدود ۱٫۸ گرم.
فیبر گریپفروت چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۱٫۶ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
گریپفروت در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.