کالری شلیل
۶۲کالری در یک عدد متوسط
یک عدد متوسط شلیل (حدود ۱۴۰ گرم) نزدیک ۶۲ کالری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن ۴۴ کالری، ۱٫۱ گرم پروتئین، ۱۱ گرم کربوهیدرات و ۰٫۳ گرم چربی دارد.
ارزش غذایی شلیل
| مغذی | یک عدد متوسط | ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۶۲ کالری | ۴۴ کالری |
| پروتئین | ۱٫۵ گرم | ۱٫۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۵٫۴ گرم | ۱۱ گرم |
| چربی | ۰٫۴ گرم | ۰٫۳ گرم |
| چربی اشباع | ۰٫۱ گرم | ۰٫۱ گرم |
| فیبر | ۲٫۴ گرم | ۱٫۷ گرم |
| قند | ۱۱٫۱ گرم | ۷٫۹ گرم |
| سدیم | ۰ میلیگرم | ۰ میلیگرم |
ریزمغذیها در ۱۰۰ گرم
- آهن: ۰٫۳ میلیگرم
- کلسیم: ۱۵ میلیگرم
- روی: ۰٫۱ میلیگرم
- فولات: ۲۰ میکروگرم
منبع داده: پایگاه دادهٔ غذایی وزارت کشاورزی آمریکا (USDA FoodData Central).
پرسشهای پرتکرار
کالری یک عدد متوسط شلیل چقدر است؟
حدود ۶۲ کالری. عدد دقیق به اندازهٔ سهم و روش پخت بستگی دارد.
شلیل چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ۱٫۱ گرم پروتئین و یک عدد متوسط حدود ۱٫۵ گرم.
فیبر شلیل چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم ۱٫۷ گرم فیبر دارد.
غذاهای همگروه
شلیل در برنامهٔ روزانهات جا میشود؟
گردو غذایت را ثبت میکند و برنامهای با همین پیمانههای خانگی میدهد.